Заставить себя пойти в спортзал, почитать полезную книгу вечером, сделать утром зарядку - на всё это иногда так нужна решительность :) 

Итак!

Сожмите кулаки и напрягите мышцы бицепса. А можно просто соединить большой и указательный пальцы и надавить ими друг на друга. Всё :) Можно действовать!

Эффективность этого метода, кстати, доказал Национальный университет Сингапура. 

Предлагаем сегодня провести собственный эксперимент и поупражняться :)